投稿日：2026年10月4日
リフォーマーとは。名前の由来は「建て替え」ではなく「リフォーム」
リフォーマーは、ピラティスで使うマシンの名前です。
「リフォーム」という言葉から来ています。
身体を建て替えるのではなく、いまある身体の動きを整えていく、という考え方です。
「ピラティスで、身体をつくり変える」でしょうか
「ピラティスをすれば、身体がまるごと変わるのでは。」
そう期待される方は、多いと思います。
でも、少し違います。
家にたとえると、分かりやすいです。
建て替えは、全部壊して、基礎から打ち直すことです。
リフォームは、土台はそのままに、整え直すことです。
ピラティスは、リフォームのほうです。
リフォーマーは、どんなマシンですか
リフォーマーには、スプリング（ばね）が付いています。
このスプリングで、負荷を変えます。
その方の身体に合わせて、
軽くすることも、重くすることもできます。
変わるもの、変わらないもの
| 変わるか | 説明 | |
|---|---|---|
| 骨格そのもの | 変わるものとして考えない | 家でいえば、土台 |
| 筋肉 | 変わっていく | なめらかに、左右均等に動くように |
| 腱（筋肉と骨をつなぐ部分） | 変わっていく | |
| 神経 | 変わっていく | 動きを伝える通り道 |
| 動き | 変わっていく | ピラティスがいちばん大切にしているもの |
骨格そのものが変わる、とは考えないほうがよいと思います。
変わっていくのは、そこに付いている筋肉や腱。
そこを通っている神経です。
そして、筋肉も、腱も、神経も、
すべて「動き」につながっています。
ピラティスは、動きにこだわる
ピラティスは、もともとリハビリから始まりました。
身体を整えるために通う方も、いらっしゃいます。
だから、動きにこだわります。
筋肉が、どのくらいなめらかに動くか。
無理なく動くか。
左右が、同じように動くか。
そこを、細かく見ています。
綺麗な身体をつくるのでは、ありません
ここが、大切なところです。
綺麗な身体をつくったら、動きがよくなる。
そうではありません。
動きをよくする運動を、繰り返していく。
そうしたら、綺麗に見えるようになった。
順番が、逆なのです。
切ったり貼ったりして、外から形を変えるのではありません。
動いていただくことを繰り返して、見た目が変わっていく。
それが、ピラティスの考え方です。
だから、まず動いていただきます
レッスンは、説明から始まりません。
まず、動いていただきます。
自然の中にあるものは、無理なく動きます。
川の流れも、動物が走る姿も、そうです。
私たちの身体も、自然の一部です。
無理のない動きは、綺麗に見えます。
動きを通した綺麗さがある。
そのことを、覚えておいてください。
まとめ
- リフォーマーの名前は、「リフォーム」から来ています
- 骨格を建て替えるのではなく、筋肉や腱、神経、動きを整えていきます
- 動きをよくすることを繰り返すと、見た目が変わっていきます
あなたの身体は、
どんな動きを、しばらくしていないでしょうか。
よくあるご質問
Q. リフォーマーとは何ですか。
ピラティスで使うマシンの名前です。「リフォーム」という言葉から来ています。スプリング（ばね）が付いていて、その方に合わせて負荷を変えられます。
Q. ピラティスで、骨格は変わりますか。
骨格そのものが変わるものとしては、考えないほうがよいと思います。変わっていくのは、筋肉や腱、神経と、それらがつくる動きです。
Q. 見た目は変わりますか。
動きをよくする運動を繰り返していくと、見た目が変わっていく、というのがピラティスの考え方です。変化の出方は、お一人ごとに違います。
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書いた人
関口智弘（MOHI）
MOHI Pilates Founder。ピラティス指導歴20年。
2012年に MOHI Pilates を創業し、これまでに300人以上のインストラクターを育成。
代表プロフィール
まずは、体験レッスンへ
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