投稿日：2026年10月4日
男性がピラティスをしても、よいのでしょうか。男性が少ない、3つの理由
もちろん、男性にも受けていただけます。ピラティスをつくったのは、男性です。
男性が少ないのは、イメージ、運動の好み、入りにくさの3つが重なっているからだと考えています。
ピラティスそのものが、女性のための運動だからではありません。
「ピラティスは、女性がするもの」でしょうか
「興味はあるけれど、男が行ってもよいのだろうか。」
そう感じている方は、多いと思います。
スタジオを調べると、女性の写真が並んでいます。
女性専用、と書かれているところもあります。
気が引けるのは、当然です。
でも、ピラティスは、女性のためにつくられた運動ではありません。
考えたのは、ジョセフ・ピラティスという、男性です。
では、なぜ男性が少ないのでしょうか。
こういうご質問をいただいたので、
私の考えを、お話しします。
男性が少ない、3つの理由
| # | 理由 | 一言でいうと |
|---|---|---|
| 1 | イメージ | バレリーナが広めたことで、女性向けの印象がついた |
| 2 | 運動の好み | 筋トレや有酸素運動を選ぶ方が多い |
| 3 | 入りにくさ | 先生も、お客さまも、女性が多い |
1. イメージ
ピラティスは、もともと、こういうものを育てる運動です。
- 柔軟性
- 姿勢
- 身体の中心の安定
身体を使って表現する人たちに、重宝されてきました。
中でも、バレリーナの方が多く実践し、
そのよさを、伝えてくださいました。
当時の、インフルエンサーです。
そこから、「女性のもの」という印象が、
ついていったのではないかと思います。
2. 運動の好み
男性は、有酸素運動や、ウエイトトレーニングを選ぶ方が多いようです。
筋トレが好きな方は、ストレッチが苦手。
ストレッチが好きな方は、筋トレが苦手。
そういう傾向も、あるように感じます。
筋肉を大きくしたい。
そういう目標と、ピラティスは、同じレールに乗っていません。
だから、
「柔軟性やバランスは、自分にはいらないだろう」と、
考えやすいのだと思います。
何のために、身体を鍛えたいのか。
その目標を考えるときに、
ピラティスが、選択肢に入りにくいのです。
3. 入りにくさ
これは、単純な話です。
インストラクターは、女性が多い。
お客さまも、女性が多い。
MOHI Pilates も、お客さまの多くは、女性です。
MOHI Pilates には、私を含めて、男性のインストラクターが2名います。
ただ、世界的に見ても、男性のインストラクターは少ないのではないかと思います。
スタジオのつくりも、
女性が入りやすい雰囲気に、なっていることが多いです。
女性にとっては、
仲間や先生に出会いやすい環境です。
男性にとっては、
それが、入りにくさになっています。
それでも、男性におすすめしたい理由
柔軟性や、バランス。
スポーツの世界では、
その大切さは、よく知られています。
筋トレでは、パーツを鍛える。
ピラティスでは、全身のつながりを育てる。
どちらが上、ということではありません。
目的が、違うのです。
筋トレを続けている方が、
ピラティスを足してみる。
それも、よい選び方だと思います。
ピラティスは、階段を1段ずつ上がるように、
こつこつ積み上げていく運動です。
積み上げることが好きな方には、
きっと、面白く感じていただけます。
はじめての男性に、お伝えしたいこと
プライベートレッスンは、一対一です。
まわりの目を、気にする必要はありません。
身体が硬い。
運動は久しぶり。
それで、かまいません。
体験レッスンで、
何のために受けたいのかを、お聞かせください。
教える側にも、男性を
男性のインストラクターは、まだ少ないのが現状です。
だからこそ、男性の先生を求めている方がいます。
MOHI Pilates の養成コースでは、
男性の参加者も、募集しています。
受けてみて、面白いと感じたら。
教える側という道も、考えてみてください。
→ 養成コースを見る
まとめ
- ピラティスをつくったのは、男性です。女性のための運動ではありません
- 男性が少ないのは、イメージ、運動の好み、入りにくさの3つが重なっているからだと考えています
- 筋トレとは、目的が違います。足してみるのも、よい選び方です
あなたは、何のために、
身体を動かしたいのでしょうか。
よくあるご質問
Q. 男性でも、ピラティスを受けられますか。
受けていただけます。ピラティスは、ジョセフ・ピラティスという男性が考えた運動で、女性のためのものではありません。スタジオによっては女性専用のところもありますので、事前にご確認ください。
Q. 身体が硬いのですが、大丈夫ですか。
大丈夫です。プライベートレッスンは一対一なので、その方の身体に合わせて進めます。
Q. 筋トレをしています。ピラティスを足す意味はありますか。
筋トレとピラティスは、目的が違います。筋トレはパーツを鍛え、ピラティスは全身のつながりを育てます。目的に合わせて、足してみるのもよい選び方です。
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書いた人
関口智弘（MOHI）
MOHI Pilates Founder。ピラティス指導歴20年。
2012年に MOHI Pilates を創業し、これまでに300人以上のインストラクターを育成。
代表プロフィール
まずは、体験レッスンへ
男性の方も、お待ちしています。
マシンプライベート体験レッスンは、4,000円からです。