投稿日：2026年10月2日
はじめてのピラティス、スタジオの選び方。4つのスタイルのうち、どれが合いますか
ピラティスのスタジオは、大きく4つのスタイルに分かれます。
どれがよい、ということではありません。
ご自身の目的に合うスタイルを選ぶことが、スタジオ選びでいちばん大切です。
「ピラティスなら、どこで受けても同じ」でしょうか
「ピラティスなら、どこで受けても同じでしょう。」
そう思って探し始める方は、多いと思います。
でも、実は違います。
ピラティスは、つくった人の名前です。
名前だけでは、何をするのかが分かりません。
そして、どんな効果をうたっているかは、
スタジオによってバラバラです。
提供する場所によって、得られる効果が違います。
だから、探す前に知っておいていただきたいことがあります。
ピラティスには、大きく分けて4つのスタイルがある、ということです。
ピラティススタジオの4つのスタイル
| スタイル | どんなピラティスか |
|---|---|
| 1. クラシックスタイル（オリジナル） | つくった本人のやり方を、そのまま受け継ぐ |
| 2. モダンスタイル | クラシックを現代的に、すべての人が実践できるようにアレンジしたもの |
| 3. リハビリスタイル | 理学療法をベースにしたもの |
| 4. ノンスタイル | どこにも属さないもの。カーディオやウエイトトレーニングと合わせたものなど |
1. クラシックスタイル（オリジナル）
ピラティスには、100年近い歴史があります。
その歴史を守ろう、という団体があります。
つくった本人が言っていた効果を、
本人がやっていたとおりに、1から10まで行う。
茶道にお作法があるのと、同じです。
決まった作法を、決まったようにやる。
それがクラシックスタイルです。
2. モダンスタイル
クラシックをもとにしています。
そのうえで、現代的に、
すべての人が実践できるようにアレンジしたスタイルです。
3. リハビリスタイル
理学療法をベースにしたスタイルです。
医療に近い、と言ってよいかもしれません。
日常生活を送れるようにすること。
そのための機能の改善として、ピラティスを行っています。
4. ノンスタイル
3つのどこにも属さないスタイルです。
たとえば、カーディオ（息が上がる有酸素運動）や、
ウエイトトレーニングと合わせて行うピラティスが、ここに入ります。
MOHI Pilates は、どのスタイルですか
MOHI Pilates は、
クラシックスタイルとモダンスタイルのミックスです。
受け継がれてきた型を、大切にする。
そのうえで、目の前のお一人に合わせてアレンジする。
マシンを使い、インストラクターが一対一で担当します。
どうやって見分ければよいですか
体験に行ったときに、そこで働いている人を見てください。
「この人たちは、4つのうちどれに当たるだろう」
そういう目で見ると、見分けやすくなります。
もちろん、直接聞いてもかまいません。
実は、「何を目的に来ましたか」と聞かれることは、あまりありません。
教える側も、聞かないことが多いのです。
だから、目的はご自身で持って行ってください。
スタイルは、重なっていることもあります。
いくつかを組み合わせている場所もあります。
それでも、効果を最大にしたいなら、
そこにこだわりのある場所を選ぶのがよいと思います。
インストラクターの資格を考えている方へ
養成コースを選ぶときも、同じです。
すべてのスタイルを学べるコースは、ありません。
すべてを網羅しようとすると、頭がいっぱいになってしまいます。
どの養成コースも、何かに特化して開かれています。
ご自身がどんな先生になりたいのか。
そこから選ぶと、迷いが減ります。
まとめ
- ピラティスのスタジオは、大きく4つのスタイルに分かれます
- 大切なのは、どれがよいかではなく、ご自身の目的に合うかどうかです
- 体験では、そこで働く人がどのスタイルかを見てください
あなたがピラティスに求めているものは、
4つのうち、どれに近いでしょうか。
よくあるご質問
Q. はじめての人には、どのスタイルが向いていますか。
どれが向いている、という決まりはありません。大切なのは、ご自身の目的に合っているかどうかです。まず、ピラティスに何を求めているのかを言葉にしてみてください。
Q. 体験レッスンでは、何を見ればよいですか。
そこで働いている人を見てください。この人たちは4つのうちどのスタイルだろう、という目で見ると、スタジオが何を大切にしているかが分かります。気になることは、直接聞いてかまいません。
Q. MOHI Pilates は、どのスタイルですか。
クラシックスタイルとモダンスタイルのミックスです。受け継がれてきた型を大切にしながら、お一人ごとに合わせてアレンジします。
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マシンピラティスの効果とは。身体の8つの変化と、その先にある8つの変化
この話を動画で見る
2022年の動画では、5つのタイプに分けてお話ししています。
現在は、この記事のとおり4つのスタイルに整理しています。
書いた人
関口智弘（MOHI）
MOHI Pilates Founder。ピラティス指導歴20年。
2012年に MOHI Pilates を創業し、これまでに300人以上のインストラクターを育成。
代表プロフィール
まずは、体験レッスンへ
ご自身の目的に合うかどうかは、
実際に受けてみると分かります。
マシンプライベート体験レッスンは、4,000円からです。